Training
Leistungsfähigkeit ist sehr von individuellen Faktoren abhängig. Daher macht es Sinn sich gezielt und fokussiert um seine persönlichen Schwachstellen zu kümmern. Viele Trainingskonzepte und therapeutische Ansätze wollen möglichst viele Personen gleichzeitig bedienen und behaupten, dass jeder von ihrem Konzept profitieren wird. Das ist aber kaum möglich, denn es gibt kein Konzept „one fits all“! Dafür unterscheiden sich Anatomie, Physiologie und Stoffwechsel von Mensch zu Mensch viel zu sehr, als dass man ohne es getestet zu haben, behaupten könnte: Mach diese Übungen, dann wird es dir besser gehen. Jeder Mensch verarbeitet Trainingsreize unterschiedlich und benötigt spezifische Trainingseinheiten, um seine Leistung zu steigern oder Bewegungsdefizite auszugleichen.
Personaltraining
Ich möchte mit dir herausfinden:
Welche Anforderung stellst du im Alltag oder im Training an deinen Körper und wie kannst du diese Belastungen optimal vorbereiten und unterstützen?
Welche Belastungen braucht dein Körper, um deine Ziele bestmöglich und effizient zu erreichen?
Welche Bewegungsabläufe stellen dich vor Herausforderungen oder bremsen dich schon im Vorfeld (unbemerkt) aus?
Welche Regenerationsmaßnahmen sind für dich sinnvoll, sodass du wieder voller Energie in die nächste Trainingseinheit gehen kannst?
Outdoor
Ich persönlich trainiere gerne draußen an der frischen Luft! Wir können uns gerne in einem Park deiner Wahl ein "Plätzchen" suchen, an dem es sich gut trainieren lässt. Dazu bringe ich dann natürlich Trainingsequipment mit!
Zuhause
Ich komme auch zu dir nach Hause, unterstütze dich in deinen Home-Workouts oder zeige dir, wie man auch ohne viel Equipment zuhause trainieren kann. Es gibt eigentlich keine Ausreden 😊
Praxis
Mein Praxiszimmer habe ich natürlich auch sportlich eingerichtet. Auch hier gibt es einige Möglichkeiten, deine Grenzen auszutesten und zu trainieren!
Wann? dienstags um 19.00 Uhr
Wo? Grünwaldpark, München
Preis? 150€ pro 10er Karte
Auf Anfrage gerne auch zu anderen Zeiten und auf anderen Grünflächen Münchens 😊
Gruppentraining Outdoor
Der große Vorteil vom Training in einer Gruppe sind die Faktoren Spaß und Motivation, die in keinem Training fehlen dürfen! Zu sehen, dass man sich nicht allein abmüht und, dass auch andere mit der Belastung zu kämpfen haben, lässt uns (unbemerkt) an Grenzen gehen, die vorher nicht erreichbar waren.
Mir ist es trotzdem wichtig, dass jeder einzelne im Training seine bestmögliche Leistung abrufen kann und auch individuelle Probleme mit einbezogen werden. Alle Übungen sind auf die individuellen Bedürfnisse und Trainingsziele anpassbar!
